Erkeklerin gücünü arttıran vitaminler mutlaka eczane kompleksleri değildir. Bunları yiyeceklerden bile alabilirsiniz. Önemli olan hangi maddelere ihtiyaç olduğunu bilmektir.
Erkek gücü için gerekli vitaminler ve mikro elementler
Cinsel yaşamın kalitesini iyileştirmek için hemen hemen tüm vitaminler önemlidir, çünkü bu bileşenlerden herhangi birinin eksikliği refahın bozulmasına ve erkek gücünün azalmasına neden olacaktır. En önemlilerin listesi şunları içerir:
- A. Doğrudan cinsel organlarda bulunanlar da dahil olmak üzere tüm mukoza zarlarının durumunu iyileştirir. Testosteron üretimine yardımcı olmak da dahil olmak üzere hormonların sentezinde yer alır.
- B1 ve B2. Sinir sisteminin aktivitesini normalleştirmek için önemlidir. Karbonhidrat metabolizmasını sağlarlar, vücudun proteinleri ve yağları parçalamasına yardımcı olurlar, hemoglobin oluşumuna katılırlar ve cinsel gelişimden sorumludurlar.
- B6. Hormonal dengeyi etkiler, libidoyu zayıflatan hormonların etkisini azaltır. Ayrıca çekiciliği de arttırır.
- Askorbik asit (C vitamini). Güç ve enerji verir. Bir erkek, büyük miktarda C vitamini alarak en uzun cinsel ilişki için güç kazanır. Askorbik asit eksikliği sperm kalitesini bozar ve hatta araştırmalara göre erkek kısırlığının nedeni olabilir.
E ve D vitaminlerinin yanı sıra çinko da en önemli rolü oynadıkları için ayrı ayrı ele alınmalıdır.
E vitamini
Erektil disfonksiyon tek başına E vitamini ile tedavi edilemez. Ancak tokoferol (bu ikinci adıdır) patolojiyi önleyebilecek güçlü bir antioksidandır.
E vitamini kan dolaşımı üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir ve kılcal geçirgenliği arttırır; istikrarlı bir ereksiyon genellikle buna bağlıdır. Çoklu doymamış yağ asitlerinin kaynağı olan zeytin ve mısır yağlarında bulunur. İkincisi sadece kan damarlarını korumakla kalmaz, aynı zamanda ereksiyonun sürdürülmesi için gerekli olan aktif maddeler olan prostaglandinlerin oluşumuna da hizmet eder.
Ek olarak vitamin, prostatit ve genitoüriner sistemin diğer hastalıklarını önlemeye yardımcı olan, hücre yaşlanmasının doğal süreçlerini yavaşlatan ve doku yenilenmesini destekleyen antiinflamatuar özelliklere sahiptir. Gonadların normal işleyişinden sorumludur ve doğrudan seminifer tübüllerin epitelyumuna etki eder.
Bahsedilen yağların yanı sıra baklagillerde, kerevizde (kök ve sap), şeftalide ve yumurta sarısında E vitamini bulunur.
D vitamini
Son zamanlarda, D vitamininin erkek sağlığı açısından yararlı olduğu düşünülmüyordu, ancak yalnızca kalsiyum-fosfor homeostazisinde önemli bir rol oynadı ve kemik yoğunluğunu etkiledi. Ancak vücuttaki dengeyi normalleştirmek gerekir.
Ancak böyle bir element, terimin klasik anlamında bir vitamin değildir. Vücutta iki aşamalı bir metabolizma sürecinden geçerek aktif hormonal form olan D3'e dönüşür ve bu zaten genitoüriner sistem organlarındaki reseptörlere bağlanarak çeşitli biyolojik etkiler gösterme yeteneğine sahiptir.
Erkeklerde D vitamini üreme sisteminde önemli bir rol oynar. İsteğin azalmasını önlemek, spermatogenezi sağlamak ve sperm kalitesini artırmak için gereklidir.
Vitaminin ana kaynağı yiyecek değildir. Güneş ışığına maruz kalma nedeniyle vücutta sentezlenir. Ancak bir kısmı yumurta, tereyağı, peynir vb. gıda ürünleriyle sonuçlanıyor.
Çinko
Çinko, gonadların normal gelişimi ve işleyişi için gereklidir, prostat hastalıklarının önlenmesine yardımcı olur ve bu bezin aktivitesini normalleştirir, ayrıca kandaki testosteron seviyesini de düzenler.
Ana kaynakları tavuk, deniz balığı, çeşitli deniz ürünleridir ancak çoğunlukla istiridyedir. Ayrıca tatlı biber, havuç, mantar, kabak çekirdeği ve fındıkta da bulunur.
Farmasötik kompleks preparatların gözden geçirilmesi
30 yaş üstü, potens sorunu yaşayan erkekler için doğal bioritimlere uyum sağlayan bir kompleks önerebiliriz.
İhtiyacınız olanı seçmenizi kolaylaştırmak için tabletler 3 farklı renkte mevcuttur:
- İlaç sabah kullanımı içindir. Enerji sağlayan ve sinir sisteminin işleyişini iyileştiren ginseng özü ve eleutherosides içerir.
- Günlük kullanım için vitaminler. Ürün vücudun doğal bağışıklığını artıran karotenoidler içerir.
- Akşam hapı. Sindirimi ve lipit metabolizmasını iyileştiren, kas büyümesini hızlandıran levokarnitin (L-karnitin) içerir.
Ayrıca her 3 tablet türü de ereksiyon fonksiyonunu normalleştiren ve sperm kalitesini artıran bileşenler içerir. Bu nedenle özellikle 30 yaş ve üzeri erkekler için faydalıdırlar.
Kardiyovasküler sistemin aktivitesini normalleştirmek gerektiğinden, 40 yaşından sonra erkekler için uygun olan daha pahalı bir kompleks ilaç da vardır. Enflamatuar hastalıkların ve kötü huylu tümörlerin oluşumunun önlenmesi için gerekli antioksidan görevi gören A ve E vitaminlerini içerir.
Kompleks ayrıca libidoyu artırmaya yardımcı olur ve ereksiyon üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Ve hepsi kabak çekirdeği, ısırgan otu özü ve diğer birçok bitki bileşenini içeren bileşim sayesinde.
Yararlı maddeler içeren ürünler
Vitamin ve mineraller aşağıdaki gıdalardan elde edilebilir:
- Retinol (A vitamini) ve karoten (vücutta halen dönüşüm sürecinde olan provitamin A). Tüm turuncu sebze ve meyvelerde bulunur. Bunlar havuç, dolmalık biber, kabak, domates, kuru kayısı, mandalina dahil turunçgiller ve kuşburnudur. Yumurta sarısında, peynirde (ancak hafif çeşitleri seçmeniz gerekir), baharatlı otlarda ve tereyağında bol miktarda bulunur.
- Cinsel uyarılma ve cinsel ilişkinin süresinden sorumlu olan B1 ve B2 vitaminleri. Karabuğday, baklagiller, balık ve diyet etlerinde bulunur. Herhangi bir kuruyemişte (fındık, yer fıstığı, badem) birçoğu vardır. Ancak ikincisinin kalorisi yüksektir ve dikkatli kullanılmalıdır.
- B6 Vitamini. Yağsız sığır ve domuz eti, fermente süt ürünleri ve yumurta beyazlarında büyük miktarlarda bulunur. Fırıncı mayasında çok fazla var ama bu, pişirmeye kapılmak için bir neden değil.
- Askorbik asit. Taze ve salamura lahana, dolmalık biber, havuç, yeşil yapraklı sebzeler, siyah kuş üzümü, kivi ve turunçgillerde bulunur.
Demir erkek sağlığında önemli bir rol oynar. Her ne kadar potensi doğrudan etkilemese de eksikliği anemiye neden olur ve aneminin birçok hoş olmayan sonucu vardır. Diyet etlerinde, deniz ürünlerinde, elmalarda, kuru üzümlerde, incirlerde vb. Çok miktarda demir bulunur. Ancak bitkisel gıdalarda hayvansal gıdalardan daha kötü emilir.
Sonuç
Potens sorununa neden olan nedenler ne olursa olsun, dengeli beslenme, vitamin almak gibi erkek sağlığında önemli bir rol oynar.
Ancak herhangi bir unsurun fazlalığı olasılığını ortadan kaldırmak için hastanın deneyimli bir doktorla ön konsültasyona ihtiyacı vardır.